A nutrição é uma das bases mais sólidas da saúde e do bem-estar. Não se trata apenas de contar calorias ou seguir dietas da moda, mas de entender que tudo o que colocamos no prato impacta diretamente em nossa disposição, humor, metabolismo e até na prevenção de doenças.

Quando você aprende a se alimentar com equilíbrio — respeitando seu corpo, sua rotina e suas preferências — o alimento deixa de ser um problema e se torna uma ferramenta poderosa de saúde. Nutrir-se bem também é uma forma de se amar, de estabelecer limites, de construir uma relação positiva com o próprio corpo.

Evite extremos. A chave está na constância, não na perfeição. Comer bem é um ato diário de respeito e cuidado com você mesmo.